هل يمكن أن يكون هذا المكون هو مفتاح الشعور بالسرعة الكاملة؟

اكتشف العلماء عنصرًا جديدًا قد يكون سرًا لمساعدتك في الشعور بالشبع بشكل أسرع. وبالنظر إلى حقيقة أن حوالي ثلث الأمريكيين يعانون من السمنة المفرطة ، فإنه بالتأكيد لا يمكن أن يؤذي النظر إلى طرق جديدة ومبتكرة لعلاج السمنة. ويطلق على المكون الرئيسي الذي يفرغ الجوع ، ويملأ أسرع العناصر ، والذي طوره الباحثون ، بروتين إينولين بروبيونات (IPE).

استبدال الرحيق الأغاف نكتار لغيرهم من السكريات

أجفار الرحيق هو بديل طبيعي صحي وغير مكرر للسكريات المكررة والمحليات الاصطناعية. أجاف الرحيق هو التحلية الطبيعية المصنوعة من النباتات من وسط المكسيك. يضيف نكهة رائعة ويوفر أيضا العديد من الفوائد الصحية. كمحلي ، الصبار هو أحلى من العسل والسكر. ومع ذلك ، فإن له طعم خرافي يبرز نكهة العديد من الأطعمة والمشروبات المخبوزة ، بما في ذلك القهوة والشاي.

15 طرق لحرق الدهون اسرع

تريد تقليم الدهون من العضلات بسرعة أكبر؟ جرب هذه الأشياء لتسريع حرق الدهون: 1. اليوغا اليوجا هي ممتازة في مكافحة الإجهاد ، والتي من المعروف أن تسهم في الدهون في البطن والتمثيل الأيضي أبطأ. تغلب على التوتر عن طريق الحصول على اليوغا الخاص بك! 2. خطط وجباتك لا تسمح لنفسك بالعثور على وجبات "مريحة".

التخطيط لتخفيف الوزن بنجاح

يتطلب تحقيق هدف طويل الأجل تخطيطًا دقيقًا. فقدان الوزن لا يختلف. في حين أن هناك العديد من الوجبات السريعة التي تعد بتقديم نتائج سريعة ، إلا أنها لا تثبت أنها صحية أو واقعية أو مستدامة. من أجل إنقاص الوزن ، يجب تشكيل نمط حياة جديد للحفاظ على الوزن والعيش بشكل صحي.

كيفية التأكد من شعرك هو الكمال بعد تجريب

بعد التمرين ، من المهم تنظيف بشرتك وترطيبها ، ولكن هذا ليس الجزء الوحيد من جسمك الذي يحتاج إلى رعاية محبّة. أولاً ، إذا كان لديك وقت لغسل شعرك ، فقم بذلك باستخدام الماء الفاتر والشامبو المصمم لنوع شعرك. التدليك من الجذور إلى الأطراف ، مع إيلاء اهتمام خاص لقمة عنقك وشعرك ، لأن هذه هي الأماكن التي تجمع أكبر قدر من العرق.

حرق السعرات الحرارية بسرعة مع هذا Kick-A ** 10 دقيقة تجريب الروتينية

تريد حرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة؟ ننسى آلة الجري ، أو آلة الإهليلجية ، أو حتى حبل القفز. وفقا لمجلة PLOS One ، يمكن أن يكون التمرين البسيط لمدة 10 دقائق كل ما تحتاجه لتحريك بعض الدهون الخطيرة! صُممت الدراسة لفحص كفاءة التدريب الفاصل (اختلاط فترات عالية الكثافة منخفضة الكثافة) على فقدان الوزن وحرق الدهون.

تريد الحصول على صالح؟ الحصول على الحيوانات الأليفة

هل لديك حيوان أليف أو هل تفكر في الحصول على واحد؟ الحصول على حيوان أليف يمكن أن يكون مفيدا لصحتك الجسدية والعاطفية. وجود حيوان أليف في المنزل هو حافز للتحرك أكثر بشكل عام ويمكن أن يساعد في تخفيف التوتر. وفقا لدراسة نشرت في عام 2011 في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، فإن أصحاب الحيوانات الأليفة يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة ، وأكثر لياقة بدنية ، وأقل إثارة للقلق ، وحيدا ، ولديهم قدرا أكبر من احترام الذات وأن يكونوا أكثر انفتاحًا وانضباطًا من أصحاب الحيوانات الأليفة.

البروتين: أكثر ليس دائما أفضل

بصفتي مدرسًا للتغذية ، غالباً ما أُسأل هذا السؤال: "لماذا الكثير من البروتين سيئ لنا؟" دعونا نتحدث أولاً عن سبب حاجتنا إلى البروتين ، الفوائد التي يوفرها للجسم بالإضافة إلى الاحتياجات اليومية الموصى بها. مع خلفية بسيطة ، سيكون من الأسهل فهم سبب وجود الكثير من الخطورة.

5 نصائح جيدة للعناية بالبشرة التي تعمل على مدار السنة

في الصيف ، من السهل أن تضعف على واقي الشمس وتسمه في اليوم. وربما تحاول ترطيب أكثر قليلاً في فصل الشتاء. لكن العناية بالبشرة مهمة على مدار السنة ، بغض النظر عن حالة الطقس. إليك بعض نصائح العناية بالبشرة التي تعمل على مدار السنة. لا تتخلى عن واقي الشمس في الشتاء ، قد يبدو كأنك بالكاد يتعرض لك ، فقط مع طرف أنف تطلّ بين قبعتك وبلوزة.

A 20 دقيقة الكتفين الإجمالي ، ثلاثية الرؤوس ، والعودة تجريب

إن ممارسة التمارين الرياضية في جدولك المحموم بالفعل أمر صعب ، ولكن في غضون 20 دقيقة أو أقل ، يمكنك تسلل هذا التمرين بين المهام. تم تصميمه ليوفر لك القليل من تمارين القلب بينما يستهدف كتفيك ، ثلاثية الرؤوس والظهر ، ستشعر بالحيوية والحيوية لتحظى بيومك! خطوة خطوة: 1. الاحماء: ركلات الوهج معتدلة لمدة دقيقتين (صورة 1).

كن ذكيا ، احم نفسك: هنا 6 أساطير الشائعة التي يملكها الناس حول الأمراض المنقولة جنسيا

على الرغم من ثروة المعرفة حول الأمراض المنقولة جنسيا والالتهابات ، وبفضل العلوم الحديثة ، لا يزال هناك الكثير من الأساطير والمعلومات الخاطئة هناك. تحقق من بعض الأساطير الشائعة ثم اقرأ الحقائق الحقيقية حتى تبقى في أمان هناك. لا يمكنك الحصول على الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي من الجنس عن طريق الفم.

5 وجبات خفيفة صحية ولذيذة

كنت تأكل سلطة كبيرة وملونة وتقلص المعكرونة والبطاطا المهروسة. ولكن ما هو جيد أنك إذا كنت تتسلل في حانات Snicker وكولاس بين الوجبات عندما لا أحد ينظر؟ تناول الوجبات الخفيفة هو قضية مهمة يجب تناولها لأخصائيي الحميات. ابدأ بمطبخ منزلك - قوتك للتغذية.