11 نصائح مذهلة لتخفيف الوزن المشاهير

هل سبق لك أن تساءلت عن مدى ملاءمة مشاهيركم المفضلين وتمكنوا من البقاء على هذا النحو؟ فعلنا ذلك ، لذلك قمنا بتجميع قائمة من نصائح فقدان الوزن المثيرة للاهتمام من بعض النجوم التي نعرفها جميعا ونحبها. إذا كان يعمل بالنسبة لهم ، يمكن أن تعمل من أجلك أيضا ، أليس كذلك؟
جنيفر أنيستون
نجمة الأصدقاء السابقة يقسم لها نباتي عصير الكرز. حتى أنها شاركت الوصفة السرية مع POPSUGAR. مع 10 غرامات من الألياف و 30 غراما من البروتين ، إنها حشوة ولذيذة مثل اللبن ، ولكن بدون اللاكتوز والسكر. قد يكون السعر مرتفعًا جدًا بالسعرات الحرارية ، ولكنه بديل رائع لوجبة خفيفة في منتصف النهار.
هيو جاكمان
يحب هذا الممثل الأسترالي ارتداء جهاز مراقبة القلب أثناء وجوده في صالة الألعاب الرياضية ، حيث يساعده في الحفاظ على معدل نبضات قلبه فوق 140 نبضة في الدقيقة. مع الأخذ في الاعتبار أنه يمكنك حرق ما يصل إلى 1000 سعر حراري في الساعة عن طريق الحفاظ على معدل ضربات قلبك أعلى من 125 نبضة في الدقيقة ، هذه الحيلة هي بالتأكيد أحد الأسباب التي تجعله في مثل هذا الشكل المذهل.
فين ديزل
أول شيء يفعله عند الوصول إلى مكان جديد ، بغض النظر عما إذا كان في عطلة أو تصوير فيلم ، هو العثور على دراجة هوائية. قد يستغرق التجول في المنزل وقتًا أطول قليلاً ، لكنه يساعد بالتأكيد في الحفاظ على لياقته البدنية الممتازة.
هالي بيري
أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، تفضل استخدام الدمبل بدلاً من آلات الوزن. إن حقيقة كونها عبارة عن أوزان حرة تعني أن العضلات والثانويات الثانوية تستخدم للحفاظ على توازنها ، مما يجعل التمرين أفضل بكثير وأقل محدودية.
دواين جونسون
وبخلاف ذلك ، يُعرف هذا الشاعر باسم "الصخرة" ، ويعود الفضل إلى جثته الممزقة في كفاءة تمارينه. وهو يستخدم مزيجًا من التدريب على الدارة (يعمل أكثر من عضلة واحدة في اليوم مع قليل من الراحة أو بدون وقت كافٍ) و supersets (يؤدون مجموعات متعددة على التوالي دون أي وقت راحة).
هايدي كلوم
يعزو النموذج الفضل إلى ضياعها الجميل للوقت الذي يقضيه في الماكينة الإهليلجية ، فضلاً عن التمارين التي تستهدف الهدف بالتحديد ، مثل "خلد الماء". تنصح أولئك الذين يتطلعون إلى تحقيق أقصى قدر من النتائج من تمرين إهليلجي للتخلص من عضلاتهم ، حيث يركز هذا التمرين على أوتار الأوتار ، الغلوت ، الكواد والفخذين الخارجيين.
جينيفر لوبيز
توصي J. Lo بإبطاء وتيرة خطواتك أثناء العمل على StairMaster. فخطوتها السريعة ، وفقاً لها ، لا تحرق عدداً من السعرات الحرارية مثل أخذ خطوات طويلة وبطيئة ، ويمكنك بالتأكيد أن تشعر بالحروق بعد صعود بطيء.
سيلفستر ستالون
إنه يحب إبقاء الأمور في المدرسة القديمة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالحصول على الأسلحة الممزقة. نصيحته: الأساسيات هي الأفضل. عصا مع تمارين مثل push-ups (يعمل ثلاثية الرؤوس والصدر والكتفين) والذقن المنبثقة (يعمل العضلة ذات الرأسين والظهر والكتفين).
بينلوبي كروز
تفضل "الساحر الأسباني" قضاء وقت التمرين خارج المنزل ، بدلاً من الإقامة في صالة الألعاب الرياضية. من المؤكد أن التمارين الرياضية في الهواء الطلق لها فوائدها ، وقد تجد نفسك حتى تستمتع بالركض في الحديقة أكثر بكثير من مجرد جلسة في جهاز الجري.

كاترين زيتا جونز

هذه الممثلة الويلزية تحرق السعرات الحرارية بطريقة غير عادية - لعب الغولف. قد تكون معروفة باسم رياضة ترفيهية ، ولكن إذا كنت تمشي في الدورة وتحمل حقيبة الأندية الخاصة بك ، يمكنك حرق ما يصل إلى 300 سعر حراري في الساعة.
كاميرون دياز
وهي معروفة بجسدها المدهش ، لكنها كانت تضرب الأمواج أو تعمل على طول الشاطئ من قضاء بعض الوقت في صالة الألعاب الرياضية. ممارسة الرياضة هي طريقة ممتازة لفقدان الوزن والحصول على الشكل دون الحاجة إلى وضع قدمك في صالة الألعاب الرياضية.

شاهد الفيديو: 5 حيل تساعدك على إنقاص الوزن دون اللجوء إلى الحمية

ترك تعليقك