أفضل معدات التمارين Isokinetic

يتم استخدام معدات تمرينات الايزوكينيك لإعادة تأهيل العضلات وتهيئة الجسم. باستخدام مقاومة موحدة تتكيف مع كل مستخدم معين ، فإن طريقة التمرين هذه أقل إجهادًا على الجسم وتشجع على نطاق كامل من الحركة دون استنفاد أو تجاوز القيود المادية للمستخدم. هذا مفيد بشكل خاص بعد الإصابة ، حيث أن العلاج الطبيعي العادي قد يزيد من إفراز العضلات ويؤدي إلى الإرهاق أو الإصابة الإضافية. قد الرياضيين المحترفين تجد فائدة في الاستفادة من التمارين isokinetic كذلك. هناك عدد من آلات التمرينات الحركية المتوفرة في السوق ، ولكن معظمها موجه نحو مرافق إعادة التأهيل والأطباء ، وليس متاحًا للفرد.

فوائد ممارسة Isokinetic

ممارسة isokinetic مفيد في نواح كثيرة. يمكن تحدي الجسم لزيادة تمدد العضلات وتقويتها ، مما يزيد من نطاق الحركة مع تجنب التعب أو إجهاد العضلات. يتم تنشيط العضلات من خلال المقاومة ، ولكن على عكس أساليب التمرين الأخرى ، يسمح للعضلات بالراحة بين التكرار مما يسمح للدم بالتدفق والتعميم. هذا يساعد على مسح حمض اللبنيك الذي تم إنشاؤه أثناء التمرين ، وبالتالي تجنب الإحساس بالحرق أو المؤلم الذي غالباً ما يحدث أثناء التمرين.

أفضل معدات التمارين Isokinetic

يعتمد أفضل شكل من معدات التمرينات الرياضية بالنسبة لك على أهدافك ووضعك. العديد من التمارين isokinetic مفيدة للغاية بالنسبة للمرضى الذين تعرضوا لسكتة دماغية أو حادث الذي يمنع استخدام واحد أو أكثر من أطرافه. يمكن استخدام الايزوكنيتكس لإعادة تأهيل مجموعات معينة من العضلات لغرض استعادة قوتها واستخدام تلك الأجزاء من الجسم. هذا النوع من التمرين شائع لدى الرياضيين أيضًا ، حيث يمكن تصحيح خلل في العضلات يسمح بالاستخدام المتوازن للجسم بأكمله خلال المسابقات المهمة.

دينامومتر Isokinetic

المقياس هو ، إلى حد بعيد ، الأكثر شعبية والأكثر استخداما من آلات التمارين الرياضية المختلفة. سيقيس هذا النوع من المعدات قوة مجموعات العضلات المختلفة ويوفر مقاومة تتطابق مع تلك الخاصة بالمريض ، مما يسمح بالتوصيل التلقائي للضعف والألم أو التعب عند نقاط محددة في نطاق حركة كل شخص. يمكن قياس عزم الدوران الصافي للعضلات في هذا المجال من الحركة للكاحل والركبتين والوركين والرسغين والمرفقين والكتفين. من خلال الوصول إلى الدينامومتر أثناء ممارسة التمارين الرياضية الروتينية ، يمكن تسجيل العديد من الإحصائيات المختلفة وتقييمها ، وفي النهاية يمكن وضع خطة إعادة تأهيل طويلة الأمد بناءً على نتائج التقييم. تساعد المعلومات التفصيلية على استهداف مجموعات العضلات التي تحتاج إلى مزيد من الوقت والاهتمام والعلاج الطبيعي لاستعادة القوة والعودة إلى الأداء الطبيعي.

تمارين Isokinetic

أثناء استخدام معدات التمرينات الحركية ، يمارس المرضى بشكل عام فوائد العجلة أو الكرنك أو الذراع أو أي نوع من الأجهزة المماثلة. تساعد الآلية ، مثل نظام الفرملة على السيارة ، في السماح بزيادة أو نقصان السرعة وعزم الدوران ، اعتمادًا على المقاومة التي يوفرها المريض. تتكون التمارين بشكل عام من حركات مثل ركوب الدراجات أو ركوب الدراجة أو التركيز على تمارين مشتركة واحدة.

شاهد الفيديو: أحمد الأمين - isokinetic exercises for swimmers

ترك تعليقك