لقد كسرت قرار السنة الجديدة - الآن ماذا؟

إن قرارات السنة الجديدة مفهوم خاطئ ، في أحسن الأحوال. لا تفهموني خطأ: من الرائع تحديد الأهداف والسعي للوصول إليهم. لكن انتظار فكرة وهمية مثل "عام جديد" لإجراء هذه التغييرات هو مجرد إعداد نفسك للفشل. بعد بضعة أيام ، سوف يتلاشى حماسك للتغييرات ، وسوف ينتهي بك المطاف في الانضمام إلى 90٪ من الأشخاص الذين يفشلون في الحفاظ على قراراتهم بعد مارس.

في الوقت نفسه ، من الجيد تحديد الأهداف والسعي للوصول إليهم. عليك أن تعرف ما الذي تعمل فيه ، وإلا لن تحقق أي تقدم.

لنفترض أنك بدأت العام الجديد مع الأهداف التي ينتهي بها معظمنا في النهاية:

  • فقدان الوزن
  • القيام بمزيد من التمرين (X عدد أيام الأسبوع / الشهر)
  • تناول الطعام بشكل أفضل
  • توقف عن فعل الشيء الذي يضعف صحتك

ولكن الآن بعد مرور بضعة أسابيع على بداية السنة الجديدة ، ستجد أنه من الصعب مواكبة هذه القرارات. في النهاية - ومن المؤكد حدوثه - ستقوم باختراق القرار.

ماذا الآن؟ إذا كنت مثل معظم العالم ، فستتصل به وتنتهي بالقول "حسنًا ، سأحاول مرة أخرى في العام المقبل". بمجرد كسر القرار مرة واحدة ، فأنت أكثر عرضة لكسره مرة أخرى. انها علم النفس الأساسي!

من يهتم؟ بالطبع أنت ذاهب لكسر قرارات السنة الجديدة الخاصة بك! السبب وراء حل هذه الأمور هو أنها صعبة. لو لم تكن ، كنت قد فعلت بالفعل لهم. هم على قائمة "للقيام" للسنة الجديدة لأنهم يشكلون تحديا تشعر بأنك بحاجة للتعامل معه من أجل صحتك وسعادتك.

لقد اخترت القرار - لا يهم! هذا لا يعني أنك يجب أن تتخلى عن قراراتك. إذا كان هناك أي شيء ، فهذا دليل على أنك تتخذ القرار الصحيح. أي شيء يستحق القيام به سيكون صعبا. لقد حان الوقت لقبول حقيقة أنك إنسان وتخطئ وأن تقرر المحاولة مرة أخرى. قد يكون الوقت قد حان لتعديل أسلوبك في الطريقة التي تنفذ بها أهدافك.

فكر في الأمر مثل القيادة إلى العمل. ترك منزلك للذهاب إلى المكتب باستخدام نفس الطريق الذي تسلكه كل يوم. لكنك واجهت أعمال البناء على الطريق السريع. أنت مجبر على الجلوس بعناد من خلال المرور أو العثور على طريقة أخرى للوصول إلى وجهتك.

رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك هي نفسها. إذا كان هدفك هو فقدان الوزن ، فقد تجد أن إحدى الطرق لا تعمل. بدلا من التخلي عن هذا الهدف ، حاول اتباع نهج مختلف. استمر في اتباع أساليب مختلفة حتى تعثر على المنهج الذي يعمل. حافظ على الكفاح والدفع ليكون أفضل ، لمحاولة أكثر صعوبة. بالنهايه، هذا ما هو كل شيء عن قرار السنة الجديدة.

لا تُثبط عزيمتك عند كسر هذا القرار حتمًا. استخدمه كتحدي لتقييم ما جعلك كسر القرار في المقام الأول. بمجرد تحديد مناطق المشكلة ، يكون من السهل تصحيح الدورة التدريبية الخاصة بك والعثور على طريقة أكثر فعالية للوصول إلى أهدافك!

[الصورة عن طريق Getty]

شاهد الفيديو: Wagaateny - Samo Zaen وجعتنى - سامو زين

ترك تعليقك