هي رقائق البطاطس المطبوخة أفضل لك من رقائق العادية؟

تتوفر رقائق البطاطا المخبوزة على نطاق واسع في السوق وتعتبر خيارًا صحيًا أكثر من الصنف المقلية. وذلك لأن رقائق البطاطا المخبوزة عموما لا تحتوي على ما يقرب من الدهون أو العديد من السعرات الحرارية مثل الإصدار المقلية. ومع ذلك ، لا يتم إنشاء جميع الرقائق المخبوزة بنفس القدر بحيث لا يناسب بعضها ببساطة الفاتورة عندما يتعلق الأمر بإشباع الرغبة في الحصول على رقائق البطاطا المقلية المملحة. والخبر السار هو أن هناك بعض الخيارات المختلفة في السوق التي توفر حبات ونكهات وملمس رقائق المقلية ، ولكن لا تأتي مع جميع الدهون.

يخبز يضع

هذه الرقاقات تأتي في مجموعة متنوعة من الخيارات المختلفة. تقدم النكهة الأصلية أزمة كبيرة ومذاق مالح يرتبط برقائق البطاطا المقلية. يقدم الباربيكيو والكريما ونكهات البصل بديلاً غنياً لأجزاء العداد الخاصة بهم. تميل الأكواب المخبوزة إلى الحصول على سعرات حرارية أقل ودهون مثل الصنف المقلية ، ولكنها لا تزال تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والصوديوم. يجب أن يتمتعوا بماما إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.

رقائق البطاطس المطبوخة من ماركة Kettle

تفتخر Kettle Brand باستخدام جميع المكونات الطبيعية الخالية من الكائنات المعدلة وراثيا. انهم لا يستخدمون الكثير من المكونات غير الضرورية في أصناف رقائقهم ، والرقائق التي ينتجونها خفيفة وواضحة. تتوفر العديد من النكهات المختلفة بما في ذلك الكباب ، والجبنابو ، والشيدر ، والقشدة الحامضة والثوم ، وغيرها ، بأسعار تنافسية في معظم محلات السوبرماركت والأطعمة الصحية.

كما هو الحال مع المخبوزات ، فقط لأن هذه هي أفضل بالنسبة لك من رقائق المقلية لا يعني أنك يمكن أن تأكل عدد غير محدود دون الحاجة إلى القلق بشأن خط الخصر.

اصنع رقائق البطاطس المخبوزة بنفسك

يمكنك بسهولة صنع رقائقك الخاصة في المنزل والتي ستوفر لك بالفعل المال والدهون والسعرات الحرارية. على عكس الصنف الذي يتم إنتاجه تجاريًا ، يمكن عمل رقائق البطاطس المصنوعة منزليًا دون استخدام الكثير من الزيت. في الواقع ، للحفاظ على الدهون في الاختيار ، والنظر في استخدام رذاذ بدلا من ذلك. قطع البطاطا إلى شرائح رقيقة ثم نشرها على ورقة الخبز. قم برش قمم كل نوع من البطاطس ثم رشها على النكهات المفضلة لديك مثل الملح والفلفل والفلفل الحار وجبن البارميزان أو حتى الأعشاب الطازجة.
اخبز البطاطا في الفرن على درجة 300 درجة لمدة 5 دقائق ، ثم اخرج ثم اقلبها. رشهم بخفة بالزيت ، رشهم بالتوابل التي استخدمتها على الجانب الآخر ، ثم ضعهم مرة أخرى في الفرن حتى يصبح لونهم هشًا وبنيًا فاتحًا تقريبًا. كما أنها تهدأ ، فإنها سوف تكون أكثر هشاشة ، وخلق شريحة مخبوزة رائعة يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت بدون جميع الدهون والسعرات الحرارية للخيارات التي ستجدها في السوق.
إذا كنت ترغب في تقديم وجبة لذيذة أكثر صحة من رقائق البطاطس ، فكر في تجربة الخضراوات المختلفة مثل البطاطا الحلوة والجزر والجزر الأبيض واخبزها كما تحب البطاطا. ستجد أن العديد من الخضروات الجذرية تصنع شرائح رائعة يمكن استخدامها مع الغمس والضمادات مثل رقائق البطاطس.

شاهد الفيديو: اذا كنت تحب البطاطس لكن تخشى السمنة اليك هذه المعلومة

ترك تعليقك