5 تراجع اللياقة البدنية التي تحصل على النتائج

تراجع اللياقة البدنية هي كل الغضب هذه الأيام! يقضي الناس مئات أو آلاف الدولارات في معسكر تدريبي في عطلة نهاية الأسبوع أو معسكر للعناية بالصحة أو برنامج تدريبي للياقة البدنية في مواقع فريدة من نوعها ويقدم تمارين جديدة وإبداعية. ولكن ليس كل التدريبات متساوية ؛ بعضها أكثر فاعلية من الآخرين!

في ما يلي عدد قليل من الملاذات الرياضية التي ستقدم النتائج التي تريدها.

ذا رانش آت لايف أوك ، ماليبو ، كاليفورنيا

هذا الملاذ الرياضي يعد بأسلوب "العمل حتى تسقط" الذي يضمن تحقيق النتائج. لمدة أسبوع ، سوف تقضي من 4 إلى 5 ساعات في اليوم المشي لمسافات طويلة في الجبال ، مع اليوجا إضافية ، رفع الأثقال ، التدريب الأساسي ، والتمارين الرياضية ألقيت في المزيج. تنفق بعد الظهر تشارك في التدليك للمساعدة في علاج وإدارة آلام العضلات المنهكة. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم المنتجع بعض المأكولات العضوية والنباتية المذهلة لأولئك الذين يرغبون في تناول الطعام النظيف. هناك أيضا نسخة 4 أيام من برنامج التدريب لمدة أسبوع!

دبليو ريتريت آند سبا ، فييكس ، بورتوريكو

إذا كنت ترغب في السفر إلى الخارج لمقعد للياقة البدنية ، فإن هذا البرنامج البورتوريكي هو ما تحتاجه. ويحتضن هذا البرنامج في منتجع W Retreat and Spa الأنيق الذي يمتد من 3 إلى 5 أيام أنشطة في الهواء الطلق (مثل التجديف بالكاياك أو الغطس) بالإضافة إلى التدريبات الداخلية. بالنسبة لأولئك الذين يريدون اتباع نهج شامل في اللياقة البدنية ، يمكن إضافة دروس الطبخ والتغذية في المزيج. انها طريقة رائعة لأخذ عطلة بينما لا تزال تضرب تلك التدريبات بجد!

اومني لا كوستا ريزورت آند سبا ، كارسلباد ، كاليفورنيا

لا تدع اسم "منتجع ومنتجع صحي" يخدعك في الاعتقاد بأن هذا هو ملاذ للياقة البدنية سهل. يوفر لك فندق Premier Fitness Camp في هذا المنتجع ما بين 3 إلى 7 أيام من التدريب الشاق الذي سيحسن من قوتك وعقلك. تتراوح التدريبات من اليوغا إلى التدريب على تقنية HIIT إلى تدريب بارات المقاومة إلى زومبا إلى العمل الأساسي في القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فصول التأمل ، والاجتماعات مع خبراء اللياقة البدنية والتغذية ، والتقييم الصحي الكامل.

ميرافال ، توكسون ، أريزونا

إذا كنت تستطيع التعامل مع حرارة الصحراء ، استعد للحصول على أفضل شكل من حياتك! يعد المنتجع الصحي موطناً لبعض فصول اللياقة البدنية المدهشة - كل شيء من التدريب الداخلي إلى التدريب في الهواء الطلق إلى السباحة - إلى جانب ركوب الدراجات الجبلية ، الجولات الخارجية في حرارة الصحراء ، تسلق الصخور ، التدريب على حبل مشدود ، دورات الحبال ، وغيرها. إن العنصر الروحي في مكان الصحراء سيجذب أولئك الذين يريدون تحسين عقولهم بالإضافة إلى جسدهم.

منتجع السحر ، سيدونا ، من الألف إلى الياء

بعد منتجع مذهلة أخرى وضعت في قلب الصحراء ، هذا واحد في وسط Boynton كانيون. يوفر ملاذ اللياقة البدنية مجموعة واسعة من الأطباق: بيلاتيس وممشى كهربائي مع اليوجا وتدريب الأثقال والتمرينات الرياضية. ادمج ذلك مع فصول التغذية ، وكنت قد حصلت على ملاذ اللياقة البدنية حيث يمكنك الذهاب لجعل حياتك أكثر صحة بشكل عام!

شاهد الفيديو: زيادة السرعة في الجري

ترك تعليقك