تغذية جريب فروت

إن تناول فاكهة طازجة يوميًا ، مثل الجريب فروت ، يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض الأمراض والأمراض ، كما يساعدك على تخفيف الوزن - ناهيك عن أن الجريب فروت هو إضافة لذيذة لأي نظام غذائي. وحقيقة أنها تملأ ولا تحتوي على الكثير من السكر ، ولكنها مرضية للغاية ، قد تكون مفتاحًا في فهم السبب في أن فاكهة الكريب فروت تعتبر ثمارًا حمية عالية الأهمية. التغذية من الجريب فروت ليست معقدة.

Naringin

واحدة من أهم سمات الجريب فروت التي تجعله فاكهة فائقة هي naringin. Naringin هو مركب فلافونويد مسؤول بشكل عام عن منع تناول الأحماض الدهنية التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى إساءة استخدام الجسم أو عدم الفعالية باستخدام الكربوهيدرات. نارينجين مسؤولة عن إعطاء الجريب فروت النكهة الحامضة والمررة التي نماها الناس لتتوقع منها. نارينجين هو أيضا أحد جوانب الجريب فروت التي تجعله جذابا جدا لأخصائيي الحميات لأنه يساعد الجسم على تكسير الدهون بدلا من تخزينها ، مما يجعل عملية الأيض تستمر في العمل على المستويات المثلى.

الفيتامينات و المعادن

تمتلئ جريب فروت واحد مع الكثير من الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم للبقاء في صحة جيدة ويعمل بشكل صحيح. جريب فروت هو الطباشير المليئة بفيتامين ج ، مما يساعد على الحفاظ على نظام المناعة قويًا ويكافح الأمراض. حمض الفوليك موجود أيضا في الجريب فروت. يساعد حمض الفوليك ، مثل فيتامين ج ، على حماية قلبك من أمراض القلب والأمراض الأخرى. عندما يقترن البوتاسيوم ، يصبح حمض الفوليك وفيتامين C قويا بالنسبة لجسم الإنسان.

يعتبر الجريب فروت مصدراً كبيراً لمضادات الأكسدة التي تساعد على الحد من مخاطر الإصابة بالمرض وبناء جهاز المناعة في الجسم وأنظمة العضلات والجهاز التنفسي. تعتبر مضادات الأكسدة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للشخص لضمان بقاء نمو العضلات ببراعة ويستمر الجسم في العمل كوحدة كاملة. جزء آخر من جريب فروت يجعله صحيا لا يقاوم هو وجود مادة الليكوبين ، وهي مادة كيميائية كيميائية تساعد على مكافحة الكوليسترول "الضار" وتحمي جدران الشريان من التدهور.

عصير جريب فروت هو أيضا وسيلة ممتازة للحصول على جميع فوائد الجريب فروت. يمكن خلط عصير جريب فروت مع الفواكه الأخرى في العصائر أو يمكن شربها بمفردها كوجبة إفطار منعشة ومثيرة للظمع.

الفوائد الصحية

كانت هناك العديد من الدراسات على الجريب فروت التي تظهر أن لها تأثيرات ممتازة على جسم الإنسان. يزيد من مستويات الفيتامينات ، ويدعم أنظمة المناعة الصحية عن طريق استخدام فيتامين C والفيتامينات الأخرى ويساعد في "صيانة" الجسم بشكل عام. جريب فروت جيد للغاية للقلب والشرايين وكذلك لعضلات الجسم. إنه يوازن الكولسترول ويمنع الخلايا الدهنية من التجميع في الجسم ، مما يسمح للأيض بالعمل بشكل أكثر فعالية.

شرب 6 أوقية من عصير الجريب فروت يومياً قد يمنع أنواع معينة من النمو السرطاني من الانتشار أو النمو. كما ثبت أن عصير الجريب فروت يقلل من المركبات السالبة من التأثير على الجسم.

شاهد الفيديو: مقابلة استشارية التغذية في جريب فروت على روتانا خليجية

ترك تعليقك