كيف الأحماض الدهنية الأساسية تبقي البشرة صحية

من يدري أن الأحماض الدهنية الأساسية والجلد تسير جنبا إلى جنب. يجب أن يكون تناول الأحماض الدهنية جزءًا من نظام العناية بالبشرة ، وهنا

ما هي الأحماض الدهنية الأساسية؟

الأحماض الدهنية الأساسية هي بعض "الدهون الجيدة" التي يحتاجها جسمك للحصول على أداء صحي. "Essential" يعين هذه الأحماض الدهنية بأنها تلك التي لا يصنعها الجسم البشري ، وبالتالي يجب إعادة تعبئتها من خلال الطعام. هذه الأحماض الدهنية هي المسؤولة عن تنظيم وظيفة الخلية. الحفاظ على سلامة الجدران الخلوية ، والسماح بنقل النفايات والمياه. هذه الوظيفة تلعب دورا كبيرا في صحة الجلد.

خلايا الجلد والأحماض الدهنية

البشرة الشبابية مليئة بالخلايا الممتلئة والمليئة بالماء. قدرة خلية الجلد على الاحتفاظ بالمياه تتناقص مع تقدم العمر. تحتوي خلية الجلد الصحية على غشاء صحي يحافظ على الأشياء الجيدة مثل الماء والمغذيات ويسمح بانتقال النفايات. إنها وظيفة الأحماض الدهنية للحفاظ على صحة الخلية وعملها الغشائي. عدم الحصول على ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية يؤدي إلى أغشية غير مستقرة لا يمكن أن تحافظ على شكلها المزدهر ، والذي يؤدي بدوره إلى الجلد المتساقط ، المسن.

يمنع حب الشباب

البشرة اللينة غير الدهنية هي من بين أنواع البشرة الأقل عرضة للاصابة بحب الشباب. يحدث حب الشباب عندما تنتج الغدد المواد الكيراتين والزهم. أنها تسد المسام الجلد وتؤدي إلى الالتهابات الجلدية. الأحماض الدهنية الأساسية لها فائدة مضاعفة لعلاج حب الشباب. أولا ، أنها تسبب نقل الخلايا السليمة ، مما يساعد على إذابة الرواسب الدهنية التي تسد المسام وتسبب حب الشباب. كما أنها تعمل على إصلاح الجلد المتضرر من البثور والعيوب.

يساعد مع السيلوليت

لا يوجد حل سريع أو إجابة نهائية للتخلص من السيلوليت الخاص بك. اعتمادا على جيناتهم ، حتى أنحف نماذج العارضات في بعض الأحيان يجب أن يصارعوا مع المظهر الوعر لمستودعات الدهون التي تضغط على الجلد. ومع ذلك ، قد تساعد الأحماض الدهنية الأساسية في المعركة. هناك أدلة تشير إلى أن خلايا البشرة أكثر صحة وأكثر مرونة ، وأقل حدة ظهور السيلوليت. إن استهلاك الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية سيعطي خلايا بشرتك المزيد من المرونة والملاءمة ، وبالتالي قد يقلل من ظهور السيلوليت.

أفضل الأطعمة للبشرة صحية

الأحماض الدهنية الأساسية لا بد منها للحصول على بشرة صحية وشابة. يمكن استهلاك معظم الأحماض الدهنية الأساسية في الأطعمة الصحية. تحتوي بذور الكتان والجوز وسمك السلمون وزيت الكانولا ، التي يتم تناولها باعتدال ، على ما يكفي من هذه الأحماض الدهنية ليكون لها تأثير إيجابي على بشرتك. الأساسيات التي تحاول الحصول عليها هي أوميغا 3 وأوميغا 6 ، وهما من أهم مكونات البشرة الصحية.

إذا كنت بصحة جيدة ، فإن ظهور بشرتك هو أولوية بالنسبة لك ، فهناك العلاجات والاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لضمان عمر بشرتك. لا تهمل التغذية السليمة في شكل الأحماض الدهنية الأساسية للحفاظ على خلايا الجلد كاملة ومرنة وقوية.

شاهد الفيديو: Traitement des rides: les méthodes antirides naturelles

ترك تعليقك