يمكنك الحصول على القيمة المطلقة من السعال أو الضحك؟

ألن يكون الأمر رائعا إذا تمكنت من تطوير ستة قاتل من الضحك أو السعال؟ من شأنه أن يجعل كل تلك الأيام يمضي مريضا في الفراش يستحق كل هذا العناء ، ومعظمنا سوف يتعطل في العروض الكوميدية في محاولة لاختصار القيمة المطلقة لدينا. تحدث عن الطريقة السريعة والسهلة!

للأسف ، فإن الإجابة على هذا السؤال هي: لا ، لا يمكنك تطوير ستة حزمة من السعال أو الضحك. في حين أن كلا النشاطين يشركان عضلاتك الأساسية ، فإن الحقيقة المحزنة هي أنه لا يوجد جهد كافٍ لإحداث نمو عضلي خطير. تابع القراءة لمعرفة الآليات التي تساعدك على تطوير القيمة المطلقة ، ولماذا السعال والضحك ليستا بالضبط ما تحتاج إلى تمزيقه.

كيف تنمو العضلات وتصبح أقوى

عندما تقوم برفع الأوزان ، فإنك تقوم بشكل أساسي بتحميل المزيد من عضلاتك أكثر مما تستطيع حمله بسهولة. يؤدي الرفع المتكرر للوزن إلى انهيار في ألياف العضلات (لا تقلق ، فهذا شيء جيد). يرى جسمك أنه غير قادر على دعم هذا المقدار من الوزن ، لذلك يحاول زيادة قوة الشد من خلال زيادة حجم ألياف العضلات حتى يتمكنوا من تخزين المزيد من الطاقة. طاقة مخزّنة أكثر = وزن أكبر = عضلات أقوى.

إذا كنت قد رفعت الأوزان من أي وقت مضى ، فسوف تلاحظ أن الأمر يستغرق أسابيع أو أشهر لرؤية اختلافات ملحوظة في قدرتك على حمل الوزن. ربما يمكنك زيادة الحمل على الحديد أو الدمبل ببضعة جنيهات ، لكنك لا ترى مكاسب هائلة في العضلات حتى تضع في الوقت والجهد لعدة أشهر. هذا لأن كمية نمو العضلات الناتجة عن كل جلسة تمرين هو مجهري. يستغرق الأمر وقتًا حتى يصبح هذا النمو مرئيًا - من حيث حجم العضلات وقدراتها.

لماذا السعال لا تدرب عضلاتك

عند السعال ، شد عضلات البطن مع قوة السعال. ومع ذلك ، فإن الضيق ليس ردا على المنبهات الخارجية ، لذلك ليس هناك مزيد من الحمل على عضلاتك أكثر من تحمله. انهم ببساطة التعاقد والافراج مرارا وتكرارا مع كل السعال. التأثير مماثل لرفع وزن خفيف جدا عدة مرات. عضلاتك قادرة على التعامل مع الإجهاد ، لذلك لا يوجد أي انهيار العضلات ، مما يعني عدم وجود نمو العضلات.

وماذا عن السعال الشديد؟ في بعض حالات السعال المزمن ، هناك بعض التغير في تعريف العضلات وقوة القدرة بسبب الانكماش المستمر واسترخاء العضلات. صوره مثل القيام 100 الجرش. على الرغم من أنه جهد خفيف ، فإن التكرار هو ما يضغط على عضلاتك ، مما يجبرهم على التكيف لزيادة القدرة على التحمل العضلي. ستكون العضلات أقوى ، ولكن من المرجح ألا ترى تغييرات واضحة في تعريف العضلات.

لماذا لا يضحك تدريب عضلاتك

الضحك يشبه السعال ، لكنه أقل تفجرا ، بمعنى أنه يتطلب قوة عضلية أقل بكثير من السعال. كنت ستشعر بهذا الألم في عضلات البطن إذا ضحكتم بشكل هستيري لمدة 30-60 دقيقة كاملة ، لكن هذا نادرًا ما يحدث. بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يؤدي تقلص وتهدئة عضلات البطن الناتجة عن فعل الضحك إلى دفع العضلات حتى إلى الإرهاق ، وهذا يعني أن هناك احتمال ضئيل للغاية لتضخم العضلات.

شاهد الفيديو: ما تفسير حلم الميت في المنام، معنى رؤية الميت وهو حي في الحلم لابن سيرين، رؤيا الاموات

ترك تعليقك