أفضل التطبيقات لتتبع النظام الغذائي الخاص بك

التطورات في التكنولوجيا عززت تجربة فقدان الوزن. لديك الآن القدرة على تتبع تقدم لياقتك بمساعدة العديد من التطبيقات الصحية الثورية. قد لا يكون عد السعرات الحرارية هواية شعبية ، ولكنه واحد من أهم جوانب فقدان الوزن. يمكن أن يساعدك هاتفك الذكي على فقدان الوزن من خلال تتبع كمية الطعام اليومية. إذا كنت تعاني حاليًا من فقدان الوزن أو كنت بحاجة إلى طريقة أكثر فاعلية لتتبع نظامك الغذائي ، فقد يكون تطبيق اتباع نظام غذائي مناسبًا لك. التفاصيل التالية خمسة تطبيقات الهاتف الذكي فعالة لمساعدتك على تتبع النظام الغذائي الخاص بك.

MyFitnessPal

تشتهر MyFitnessPal بقاعدتها الغذائية الواسعة ، والتي تتعقب السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي. يتوفر هذا التطبيق المجاني تمامًا لمستخدمي iPhone و Android. ويضم مجموعة واسعة من الخيارات الغذائية المختلفة التي يمكن أن تساعدك على اتخاذ قرارات اتباع نظام غذائي على علم وتسهيل فقدان الوزن. يتفوق MyFitnessPal أيضًا على مجتمع اجتماعي واسع النطاق يجعل من تحسين مستوى اللياقة البدنية تجربة مشتركة.

Fooducate

Fooducate هو تطبيق تفاعلي يقوم بتثقيف المستخدمين حول القيمة الغذائية للأطعمة من خلال تطبيق نظام تصنيف يستند إلى المسح الضوئي. هذا التطبيق هو الحيلة خصوصا بينما تسوق البقالة. ببساطة مسح رمز الباركود عنصر لتلقي معلومات إضافية ذات الصلة بالصحة غير المدرجة في الحقائق الغذائية المدرجة في البند. سوف تساعدك طريقة Fooducate الفعالة لتتبع فوائد (وغير المنافع) لبعض المواد الغذائية على اتخاذ قرارات شراء ذكية.

اخسره

LoseIt هو تطبيق شهير لفقدان الوزن يحتوي على مجموعة متنوعة من متتبعات النشاط ، مثل FitBit و Nike Fuelband. يمكن لنهج LoseIt الفريد والمخصص في اللياقة البدنية مساعدتك على تخطيط وجبات الطعام وإنشاء وصفات صحية. تتمحور الطريقة المنهجية لمساعدة السعرات الحرارية الخاصة بتتبع المستخدم على فكرة قياس أحجام الأجزاء بحيث يصبح الإفراط في الأكل غير مشكلة. يجعل LoseIt تحسين مستواك العام في اللياقة عملية تفاعلية مع مستخدمي التطبيق الآخرين من خلال تنفيذ علامة التبويب "التحديات". يتوفر LoseIt مجانًا في متجر التطبيقات ، على الرغم من توفر إصدار LoseIt Premium جديد أيضًا مقابل 40 دولارًا سنويًا.

أكل هذا ، ليس هذا! اللعبة

في بعض الأحيان ، أفضل طريقة لتحقيق مستوى أعلى من اللياقة البدنية العامة هو جعل فقدان الوزن لعبة. أكل هذا ، ليس هذا! هو تطبيق مجاني يمكّن المستخدمين من اكتساب معرفة مهمة فيما يتعلق بقراراتهم المتعلقة بالحمية ، خاصةً في حالات الخسارة. إذا كنت تخطط لتناول وجبة الغش التالية ، تناول هذا ، ليس هذا! يمكن أن تساعدك على اختيار أقل من شرور. هذه اللعبة سوف تساعدك على القضاء على خيارات الأكل السيئة من خلال تثقيفك على المحتوى الغذائي للأطعمة السريعة.

CRON-O-متر

إذا لم تكن الألعاب هي الطريقة المفضلة لك للحصول على معرفة اللياقة البدنية المتعلقة بنظامك الغذائي ، فقد يكون تطبيق CRON-O-Meter الأنسب لك. سيساعدك هذا التطبيق سهل الاستخدام على تتبع نظامك الغذائي من خلال تحليل المحتوى الغذائي للأطعمة المختلفة. يمكن تخصيص CRON-O-Meter ، مثل العديد من تطبيقات اللياقة البدنية ، لأهداف لياقتك. وسوف تساعدك على تتبع ما تأكله وكم كنت تأكل على أساس يومي. كما يوفر أيضًا مخططات لتوضيح تقدمك بمرور الوقت. مثل معظم تطبيقات الحمية ، يهدف CRON-O-Meter إلى جعل فقدان الوزن أكثر سهولة من خلال المساعدة في تحسين معرفتك بالأطعمة التي تتناولها.

شاهد الفيديو: تطبيق StepsApp يفيدك في تتبع نشاطاتك ومعرفة كم مشيت اليوم.

ترك تعليقك